哪种坐姿对颈椎好(不伤颈椎的坐姿)

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除了久坐之外，生活中还有一些常见的不良坐姿，也会引起颈椎病，“侵蚀”我们颈椎的健康。有些坐姿甚至因为习惯了而被我们完全忽略，那么哪种坐姿对颈椎不好呢？让我们来看看吧。不良坐姿1:这种姿势经常出现在家里。无论是看书还是看手机电脑，都可以随意坐在沙发或者床上，采取什么姿势都舒服。这样的坐姿会使肌肉长期处于紧张僵硬的状态，加重颈部的负担。时间长了，痛苦会难以忍受。

坐姿不良2:两用。有的人工作忙，很讨厌有个“分身”。他们总想“两用”。他们经常用一只手接电话，用另一只手操作电脑或做其他事情，还经常歪着头打电话。这种姿势对颈椎的伤害很大，因为它不能使颈椎正常弯曲和拉伸，长时间保持紧张状态，不仅会导致颈椎劳损，还有可能拉伤肌肉。

坐姿不良3:卷缩姿势很多人习惯在看手机或者iPad的时候，蜷缩着眼睛盯着屏幕。时间长了，脖子会过度弯曲，颈椎病的发生就不可避免了。

坐姿不良4:长时间支着头坐着费力。有些人为了放松，会用一只手托住下巴来缓解疲劳。其实这样，更容易伤到颈椎。因为颈椎过度偏向一侧，骨骼屈伸不合理，肌肉容易拉伤，从而诱发颈椎病。不仅如此，长时间向一侧倾斜，身体外貌也会出现异常，比如容易偏头，影响形象。

坐姿不良5:走神生活中遇到问题，有的人会坐在椅子上，支着腮打坐，这样颈椎会受伤。因为这种姿势过于偏向身体一侧，一侧肌肉被拉伸，而另一侧肌肉被挤压，从而造成血液循环不畅，导致颈部肌肉劳损或颈椎病。

坐姿不良6:错开坐姿不坐，指的是喜欢错开坐姿的人。他们经常弯腰，弯腰，把背压弯。如果他们长时间保持这个姿势，他们的颈椎很容易受损。正确的姿势是全身均匀分布在一个轴上，这种错开的姿势导致上半身和下半身不在一个轴上。同时，弯腰驼背使颈椎和腰部不能正常屈伸，两块肌肉容易劳损，引起颈椎病。

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