秋燥吃点什么食物好(秋燥吃什么好)

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秋季气候干燥，孩子容易出现口干脱皮、皮肤皲裂、脱发等现象，也就是我们通常所说的秋燥。应对秋燥，补水很重要。除了多喝水，还可以多给孩子吃水果！秋季燥气吃什么水果好？梨一直被认为是缓解“秋燥”的良药。梨味甘微酸，性凉，有清热化痰的作用。

既可以生吃，也可以去核加冰糖炖。

含有丰富的碳水化合物和维生素，容易被儿童吸收，对儿童肝脏有保护作用。

但脾胃虚寒的孩子要少吃。

无花果已知含有18种氨基酸，其中10种是人体必需的，而且富含维生素，尤其是维生素A和c。

无花果也是富硒水果，含硒量是食用菌的100倍，大蒜的400倍。它含有20%左右的果糖和葡萄糖，容易被人体吸收利用。

无花果不仅营养丰富，还含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。帮助消化，促进食欲。父母一定要给孩子泻药的功效。

红枣冬枣有“水果之王”、“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富！

能清除体内各种垃圾，增加对疾病的抵抗力，促进新陈代谢。

秋季感冒高发，孩子多吃新鲜的冬枣有好处，可以提高抵抗力，避免感冒。

石榴性温。石榴汁含有儿童必须含有的多种氨基酸和微量元素，有助于儿童消化。

对于成年人来说，还有助于降低血脂和血糖，降低胆固醇等功能。

猕猴桃味道酸、甜、寒。

富含维生素C和维生素E，可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白肌肤，抗衰老。

当孩子生气时，你可以给他们一些猕猴桃。其膳食纤维帮助他们清热降火，润燥通便。

葡萄能滋补肝肾，生津止渴，强健筋骨，补益气血，利小便。

葡萄中的糖分很容易被孩子吸收，所以孩子多吃有益脾胃，有益健康。

柿子甜腻可口，营养丰富，维生素和糖分都很高。

柿子能清热解毒，是降血压、止血的良药，对高血压、痔疮出血、便秘都有很好的疗效。

柚子又名“文旦”，富含维生素C等营养元素。具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。

给孩子吃柚子也可以缓解疲劳。如果你的孩子有感冒和喉咙痛的症状，你不妨给他一个新鲜的柚子，可以有效缓解。

苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、锌等微量元素，能有效提高儿童免疫力。

其中所含的原花青素能改善儿童过敏体质，美白肌肤，使皮肤细腻、红润、有光泽。

家长也一定要让孩子吃苹果皮，因为苹果皮中含有的纤维可以促进肠道蠕动，改善消化功能。

香蕉性寒，根据“热则寒”的原则，最适合燥热的人享用。

其软糯口感对胃肠道无刺激，可保护胃粘膜。此外，香蕉中含有血管紧张素转换酶抑制剂，可抑制血压上升。

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