早上喝豆浆能减肥吗每天早上喝豆浆能减肥吗女生(早上喝豆浆能减肥吗)

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1.早上喝豆浆有减肥的效果。豆浆富含植物蛋白和促纤维素，热量和含糖量低。饮用后能明显增加饱腹感，减少其他脂肪类食物的摄入，达到减肥的目的。还有大豆异黄酮，可以抑制体内脂肪和糖分的吸收，燃烧体内脂肪。早上喝豆浆也有助于利尿排毒。

2.不适合大量饮用，容易导致腹胀。减肥不如吃粗粮和新鲜蔬菜。

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