减肥期间螃蟹可以吃吗(减肥的人可以吃螃蟹几个)

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众所周知，螃蟹因为吃法多，味道鲜美，肉质肥美，味道鲜美，是深受人们喜爱的秋季美味。很多人会喜欢吃螃蟹。螃蟹虽然好吃，但并不是每个人都适合吃螃蟹。那么减肥的人可以吃螃蟹吗？具体来看一下吧！

减肥的人可以吃螃蟹吗？减肥的人可以吃螃蟹。看起来很丰满的螃蟹，完全不会影响我们的减肥计划！

我们来看看螃蟹的热量。一只三两左右的螃蟹，吃饱的时候把它的蟹肉、蟹黄、蟹膏全部挑干净，可吃的部分只有60克。

这60克的蟹黄蟹肉，它的总热量约为61大卡，约等于一个小苹果的热量，远远小于同等重量的鸡蛋、鸡肉和猪肉的热量！

对于食欲正常的女生来说，一顿吃23只螃蟹就够了，也就是说只消耗120180千卡热量，差不多就是一碗白米饭。

而且螃蟹的蟹肉含有大量优质蛋白质，脂肪含量特别低。如果真的怕胖，完全可以放弃蟹膏，只吃蟹肉，高枕无忧。

减肥吃几只螃蟹比较合适。最好一次吃不超过两只螃蟹。

基本上吃螃蟹无非就是吃肉和奶油。蟹黄是蟹黄，现在9月是品尝蟹黄的最佳时间。总的来说，大闸蟹最受推崇，但价格昂贵。十月是吃蟹膏的时候，所谓蟹膏就是公蟹的生殖腺。螃蟹分公母也很简单。看他们的肚脐部位。母蟹腹部下面的壳是椭圆形的，而公蟹是三角形的，尾巴尖尖的。

青蟹是一种比较便宜的蟹。一般青蟹是用来食用的。母蟹交配后年龄偏大，除非想吃蟹黄，否则最好不要选母蟹。蟹肉有弹性，价格不高，多产于东南亚。最贵的帝王蟹是世界上最大的蟹，内部质量弹性好，烹饪方法多样。多吃肉是很享受的，但是极其贵。

吃螃蟹减肥要注意什么？1.不要生吃螃蟹，容易有感染寄生虫或微生物的风险，吃的时候要彻底煮熟。

2.不要吃死螃蟹。螃蟹是高蛋白食物，容易腐败。

3.取出内脏。螃蟹的肠、胃、腮都不能吃。肠胃属于消化道，鳃是呼吸器官。这些部位容易积垢。

4.存放时间过长的熟螃蟹不宜食用。

5.螃蟹营养丰富，高蛋白高胆固醇，不要过量。成年人一天只能吃2只左右的螃蟹。

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