饭前刷牙好还是饭后刷牙好(饭前刷牙和饭后刷牙哪个好)

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我们需要每天刷牙。刷牙不仅可以帮助我们清洁口腔，去除口臭，还有助于预防口腔疾病。饭前刷牙好还是饭后刷牙好，很多人都有自己的看法，那么到底是什么呢？饭前刷牙好还是饭后刷牙好？一般来说，饭后刷牙有助于及时清除残留在牙齿中的食物残渣，防止食物残渣在口腔中发酵，带来口臭形成龋齿，有利于保护牙齿。如果要吃酸性食物，饭前刷牙更有利于保护牙齿不受损害。

早饭前刷牙比早饭后刷牙好。经过一夜的睡眠，口腔内的唾液分泌较少，口腔内的细菌也较少被唾液冲刷，容易寄生在口腔内，影响牙齿健康。早上及时刷牙可以清除寄生虫，保证口腔卫生。尤其是早餐，容易吃一些水果或果汁等酸性食物。饭前刷牙更有利于强健牙齿。

睡前刷牙比早上刷牙好。晚饭后人体会在夜间休息，唾液腺的分泌会明显减少，口腔的自净能力也会大大降低。此时残留在口腔内的生物容易发酵腐烂，腐蚀牙齿，带来口臭。睡前刷牙可以及时清除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。相比睡前刷牙，早上刷牙似乎没有那么多好处，但也是必不可少的一步，可以有效预防口腔疾病的发生。

饭后要不要马上刷牙？一般来说，饭后立即刷牙有助于及时清除牙齿上的食物残渣，从而保护牙齿。如果吃酸性食物，一定要注意饭后2小时左右刷牙。这是因为刷牙时牙膏和牙刷对牙齿的摩擦会损伤牙齿表面的牙釉质，缺乏保护层会使牙齿更加脆弱。

饭后漱口有用吗？如果饭后没有条件刷牙，可以漱口，帮助清除牙缝中的食物残渣，减少和防止细菌在口腔中繁殖，有利于牙齿健康。另外，有条件的话，还可以剔牙，帮助清除牙缝里的食物残渣。但是剔牙是有风险的，一旦操作不规范，很容易造成牙齿损伤。

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