感冒了洗冷水澡会不会严重感冒(感冒了用冷水洗澡会不会越来越严重)

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很多人都有洗冷水澡的习惯，甚至常年坚持。诚然，只要洗冷水澡的方法科学正确，对健康是有益的，但有人担心洗冷水澡会感冒？洗冷水澡会感冒吗？坚持洗冷水澡的人不容易感冒。

洗冷水澡，身体表面的毛细血管和皮肤收缩形成抗体，所以可以提高身体的抵抗力，提高免疫力，增加身体对温度尤其是冷空气的适应能力。

但是需要注意的是，不是每个人都适合洗冷水澡，也不是任何情况下都适合洗冷水澡。如果洗冷水澡的方法不科学，还是有可能导致感冒等症状。

洗冷水澡的好处。首先，洗澡后一两分钟，皮肤表皮会收缩，血液会流向内脏。但两三分钟后，身体会适应这个温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，血液中的白细胞数量增加，明显提高免疫力。

2.洗冷水澡可以提高神经系统的兴奋性，加速代谢过程，增强各系统和器官的功能，增加血管弹性，促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成，有助于预防心脑血管疾病。

3.洗冷水澡明显刺激神经系统，导致心跳加快、呼吸加深、血流加快，不仅能促进新陈代谢，还能使皮肤柔软有弹性。

如何洗冷水澡不容易感冒？洗冷水澡对身体有很多好处，但是不能瞎洗。只有科学合理的洗澡，才能发挥这些好处。具体来说，您应该执行以下操作。

如果你不擦掉身上的汗，洗个冷水澡。当皮肤受到冷水刺激时，汗液会立即收缩，你体内多余的汗液无法及时排出，容易形成内湿，影响身体健康。所以洗澡前先把身上的汗擦掉。

从夏天开始，一步一步坚持做下去。每次洗冷水澡前，先做热身运动，用手摩擦皮肤几分钟，直到感觉又红又热。

洗澡的时候先给四肢洗水，几分钟后再洗胸背，让身体慢慢适应。

洗澡水的温度不能太低，5到25度为宜，洗澡时间也不能太长，10到15分钟即可。

洗冷水澡的最佳时间洗冷水澡的开始时间应该在夏末秋初。从夏末到秋天，一直熬过冬天。除了特殊情况，不要打断。

首先，你可以在早上用湿毛巾擦拭身体1到2分钟，然后用干毛巾擦干皮肤，直到皮肤泛红，以促进全身舒适。之所以安排在上午，是因为此时身体各系统的生理活动处于最低阶段，冷刺激有助于消除对睡眠的抑制。

每天洗冷水澡最好有固定的时间，因为这样身体形成条件反射。一到洗澡的时间，身体的所有器官和系统都会立即行动起来，做好准备，以满足运动的需要。如果洗澡时间不固定，只要保证时间，洗澡方法合理，就不会对身体产生不良影响。

洗冷水澡的正确步骤洗冷水澡在刚开始洗澡的时候，接触水的位置是从敏感度较高的脸和脚开始，水温从微温开始逐渐降低(从35 25度降到25 15度)。洗澡前先擦脸，然后用温热的毛巾擦脸、耳朵、脖子，再用干毛巾擦干水分；冷水洗脚时，先将脚浸泡1至2分钟，用手或两脚之间摩擦，然后用干毛巾将脚擦红擦干。

洗澡微湿毛巾，从上肢开始。沿着肩膀、胸部、腹部和腿部擦洗。毛巾应该经常浸泡在冷水中。用水擦拭身体时，要顺着心脏方向擦拭，有助于静脉血回流。擦拭力度要逐渐加大，擦拭时间不要超过2分钟。然后，用干毛巾擦干，让皮肤变红，加速你

洗澡前做热身运动，擦干汗再洗澡。感冒了不要急着洗冷水；洗澡时，先用少量的水打湿全身，注意先打湿四肢，再打湿躯干，慢慢加大水量。洗身体时，要用毛巾用力、快速地擦拭身体，以促进皮下血管迅速扩张。淋浴时间不应超过一分钟。洗完之后，用干毛巾擦拭皮肤。

习惯了冷水浴后，可以尝试开始冷水浴。刚开始洗澡时，可以用温水洗澡，然后逐渐降低水温。当全身浸泡在冷水中时，用双手按摩全身，促进皮下血管扩张和静脉回流，加速血液循环。洗澡时间不能太长，要在皮肤出现紫寒之前洗完。

洗冷水澡的禁忌一般来说，患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节痛、高热的患者不适合洗冷水澡。

女性不适合洗冷水澡，因为女性皮肤里的传感器比男性敏感。只要大脑接收到寒冷的信息，身体就会瞬间感到寒冷。再加上女性特殊的生理原因，冷水刺激不仅容易引起内分泌紊乱，影响月经，而且很多细菌也容易进入阴道，引发妇科疾病。

或者空腹饭后不要马上洗冷水澡，一个小时后再洗澡。洗完冷水澡后，你应该休息10到20分钟再吃东西。

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