闭目养肝吗(闭目养神对肝有好处吗)

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忙了一天，脑子里全是报表和数据。我心烦意乱，脑子也不想再转了，但不知道为什么停不下来。我该怎么办？过来试着闭上眼睛。在我国这是一种简单有效的调养精神的方法。中医认为空气对身心健康非常重要。神的消耗关系到人的强弱和年老，神的得失也关系到人的兴衰。所以闭目养神，就是保养五脏六腑的精气。

“眼”是灵魂的开窍，是灵魂的窗口，人体五脏六腑的精气都集中在眼睛上。闭眼时要注意全身放松，顺其自然，这样才能疏通全身经络，通畅气血。劳逸结合对养肝护肝有意想不到的效果。适时休息，给肝脏减压，对肝脏无疑是有好处的。

俗话说“饭后百步走，活到九十九。”其实这不是真的。晚饭后的这段时间，体内的血液大多集中在消化道进行食物消化。如果此时做其他运动，血液会分流到身体各个部位，从而减少肝脏的血流量。如果肝脏供血不足，人体正常的代谢活动就不能正常进行，从而造成不同程度的肝脏损害。

饭后闭上眼睛静静地坐着。饭后闭眼静坐可以为肝脏供应更多的血液，为肝细胞提供足够的氧气和营养，对肝脏大有好处。对于那些已经患有肝病的人来说，这是一种简单有效的保护肝脏的方法。所以一定要养成饭后闭眼的好习惯。闭上眼睛，可以在工作和学习之间进行，也可以选择一个安静的地方闭着眼睛独自坐着，排除一切外界干扰，放松思绪，让大脑处于一种静止的状态，没有思念和烦恼，安心休息。别小看这闭眼的几分钟，它能让你快速“充电”，获得能量。

晚上睡不着的时候，最好的选择是“闭上眼睛”来平复心情，而不是看书看报。在“养眼”的同时，如果能配合眼保健操，可以改善头晕、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。

具体方法是：

轻闭双眼，两拇指在内眼角处向外摩擦24次，或双手四指并拢，指尖轻轻向外摩擦24次，再向内摩擦24次。

经常闭眼的习惯是我们所有习惯中最容易也是最容易的。无论是在公司还是在家里，累了的时候或者午休的时候，总能闭上眼睛，打起精神。这也是一种很好的休息方式。

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