孕妇要吃钙片到几个月(孕妇要吃几个月的钙片)

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众所周知，女性怀孕后，身体会有很多变化，胎儿还要继续发育，所以需要补充大量的营养。很多孕妈妈在孕期都会服用钙片，这样更容易满足宝宝的营养需求。那么孕妇几个月吃钙片呢？具体来看一下吧！

孕妇应该什么时候吃钙片？不仅孕妇要补钙，哺乳期也要补钙，直到孩子完全不需要从母亲那里摄取营养，可以独立通过其他渠道摄取营养。然后，母乳会断掉，孩子喝奶粉的时候，妈妈吃完就可以不吃钙片了。

首先要明确，孕妇是需要补钙的，但是补钙的方法并不仅仅是吃钙片。比如有的孕妈妈一天喝600毫升牛奶，大概能补600毫克钙。这个时候一般不需要补钙。

但如果不喝牛奶或者一天只喝200毫升牛奶，建议补钙，通过服用钙片补钙更方便有效。

孕妇为什么要吃钙片？1.我们中国的饮食是缺钙的饮食。按照我们的日常饮食，每天摄入的钙在500mg左右，与每天所需的800mg、300mg的钙相差甚远。

这个距离没怀孕的时候还可以，怀孕的时候会更大。

2.怀孕后，胎儿的骨骼和牙齿开始发育，需要大量的钙。孕中期和孕晚期后，所需钙达到1000~1200毫克。如果母亲仍然不补钙或不喝牛奶，很容易引起各种缺钙症状：抽筋、失眠、关节痛、背痛和牙痛等。这些问题在某种程度上可能都与缺钙有关。

所以补钙刻不容缓，每天吃一片(约500mg)或两片(约200mg)钙片更方便快捷。

3.哺乳期儿童体长生长所需的钙全部来自哺乳母亲，但哺乳期每天仍需1000毫克的钙，尤其是儿童从出生时的50厘米长到6个月前的68厘米左右。这些骨骼发育过程中的钙全部来自母亲的乳汁，如果母亲每日钙不足，就会有大量的钙从骨骼和牙齿中析出。说坐月子腰疼的，说刷牙牙痛的，大概都是缺钙。

建议备孕时每天喝200毫升以上的牛奶，孕中期以后继续喝牛奶。可以喝400毫升左右的牛奶，然后补300毫克左右的钙片。多吃坚果、芝麻、虾等含钙量高的食物，经常晒晒太阳，多做户外运动，更好地补钙。

孕妇吃什么补钙？1.每天喝牛奶：牛奶含钙量高，容易消化吸收，是最好的补钙食物；

如果每天喝2杯(总共500毫升)，大约可以摄入550毫克的钙。需要注意的是，第一杯最好是全脂的，第二杯脱脂牛奶，以免饱和脂肪酸过多对脂质代谢产生负面影响。

2.每天吃点豆制品。

每100克豆腐含钙164毫克，北豆腐138毫克，南豆腐116毫克。这些都是钙的良好来源。(需要注意的是，内酯豆腐含水量太多，干物质少，钙含量只有18 mg，和南北豆腐没法比。)

3.每天吃半斤绿叶菜。

绿叶能补钙主要是因为两点：绿叶含量高；富含维生素K，维生素K是钙的好朋友，能有效帮助钙在体内沉积。

但绿叶蔬菜需要注意去除草酸(在沸水中焯几秒钟)，避免形成不溶性草酸钙，影响钙的吸收。

4.乳糖不耐受的朋友建议喝酸奶或者适当补钙。

孕妇补钙的原则1。首先，是牛奶。孕妇建议每天奶量以300500ml为宜。牛奶中的钙极易消化吸收，很容易摄入300ml，几口就喝完了。association of catholic trade unionists 天主教贸易联盟者协会

2.多吃绿叶蔬菜，尤其是大白菜、油菜、西兰花、菊花等。潭门含钙量高，堪比喝牛奶。我们每天吃300克蔬菜更容易。而且蔬菜中的维生素C、维生素K、镁也能促进钙的吸收，可以说是锦上添花。

3.豆制品，尤其是豆干、豆腐和豆皮，是通过盐水加工的，也是钙的良好来源。建议每天吃30g豆制品，260g豆腐，130g豆皮。

除了补钙，孕妇还需要多晒太阳补充维生素D，促进钙的吸收。此外，孕妇应根据自身情况选择补钙剂，保证钙的充足。

孕妇吃钙片要注意什么？1.如果他们晚上睡不好，睡前吃钙片有助于稳定我们的神经，所以睡前吃钙片可以让我们睡得更好。当然，孕妇的睡姿也很重要。

2.补钙的同时注意补充维生素D。选择钙片的时候，看看里面有没有维生素D。注意日常户外运动。

3、钙和牛奶不建议一起吃。牛奶中含有大量的钙，钙片就是钙。大量的钙一下子冲到了身体里，如果不及时消化吸收，可能会导致浪费。

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