2021年夏天从哪天开始白天变短(2021年哪天开始是夏天)

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夏天是一年中非常炎热的时候，炎热的天气经常出现在这个时候，尤其是每年的七八月份。有些地方夏天来的早，有些地方夏天来的晚。那么2021年的夏天什么时候开始呢？具体来看一下吧！

一、2021年夏天什么时候开始？2021年5月5日起。

根据节气，夏天的具体时间：2021年5月5日至2021年8月6日。因为立春、长夏、立秋、立冬四个节气是春夏秋冬的界限，所以夏天是从长夏到立秋。

夏天的引入标志着夏天的开始，秋天是告别夏秋的标志，所以夏天是从初夏到秋天。但如果按照气候标准，日平均气温上升到22以上，就是长夏。“长夏”前后，真的只有福州到南岭线以南才是中国真正的夏天。北温带夏季的气象意义是5月21日(小满)至8月22日(暑热处理)；南温带的夏季气象意义是11月21日(北半球降雪)到次年2月18日(北半球降雨)。

2.夏天吃什么食物比较好？1.多吃粥是中国传统的养生方法，对胃有好处。用于防暑降温的粥类产品有绿豆粥、荷叶粥、鲜莲藕粥、生芦根粥等。

也可以用决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮粥，作为夏季的高温凉粥。此外，在粳米中加入红薯、芥菜煮粥，有解热、发汗、养胃的作用。

2.多喝汤。当人出汗多，体液流失多的时候，多喝汤不仅可以及时补充水分，还有助于消化吸收。喝汤最好的方法是豆汤。绿豆性凉，有清热解暑的功效。

3.适当吃酸味食物酸味食物不仅能生津止渴，健胃消食，还能杀菌防病。酸味食物可以杀死蔬菜中的细菌，预防肠道传染病。夏天出汗容易流失津液，可以吃酸的食物。它们的酸味可以止汗止泻，尤其是现在雨季来临，气候潮湿。多吃酸味食物也能祛湿。

另外，酸性食物，尤其是酸性水果，一般都是碱性的，可以补充人体在夏季流失的大量水分，从而起到防暑降温的作用。酸味食物还有一个很大的好处就是可以促进营养物质的吸收，尤其是在高温环境下。

4.多吃蔬菜。天气又热又潮湿。人们普遍喜欢吃清淡可口但不油腻的食物。绿色蔬菜就有这个特点，富含维生素和蛋白质。

因此，应尽量多吃蔬菜，如豆类、瓜类、大白菜、香菜、茴香等。既能补充营养，又能清热解暑。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有很好的清热解暑功效。可以生吃，也可以加一点瘦肉炒着吃。

三、夏季如何防暑降温1。及时补水，少量多次饮水，每次100 ml为宜。剧烈运动时或运动后不宜喝冷饮。自制饮料：在1000毫升冷开水中加入4克盐、100克葡萄糖和150毫升橙汁。这样不仅可以补充水分，还可以补充盐分、葡萄糖和维生素，从而平衡体内的水盐代谢。

2.室温适宜。洁净通风空调的室内外温差不应超过5度。即使天气再热，空调室内温度也不能低于24度。卧室应该安静、干净、通风、凉爽。保持充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，不仅有利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。

3.营养全面、均衡、适当城市人脂肪和蛋白质摄入过多，而水果和蔬菜摄入过少。为了安全度过盛夏，人们应该尽量多吃粗粮、杂粮、水果、蔬菜，减少食用油。在

5.避免加热后“急冷”。在炎热的夏天，当人们外出或下班回来时，他们喜欢要么打开电风扇，要么马上洗个冷水澡。这样全身的毛孔迅速闭合，体内的热量难以散发。另外，由于脑血管收缩过快，脑部供血不足，使人头晕。

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