滑雪把膝盖扭了怎么办视频(滑雪扭到膝盖怎么办)

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滑雪的时候，我们的膝盖要保持弯曲，所以这个姿势和角度很重要。不正确的姿势很容易导致身体肌肉的损伤，所以学习之初一定要把姿势学到位。如果滑雪扭伤了膝盖，也一定要及时去医院拍片治疗，以免耽误了最佳时机。

滑雪膝盖扭了怎么办？滑雪扭伤膝盖要看具体受伤情况。如果关节的重要结构没有损伤，只是皮肤皮下组织出现充血、肿胀和炎性水肿，可以口服消炎止痛药物，活血化瘀，让膝关节得到放松和休息。一般都能得到很好的治疗。

扭伤后应及时到医院骨科进行急性期膝关节MRI检查，排除膝关节交叉韧带、半月板、副韧带损伤。可以用弹性绷带、护膝或拉条固定，加强膝盖的稳定性，防止进一步损伤。同时，患者应减少行走，避免进一步负重。

滑雪后膝盖疼怎么办？如果疼痛轻微，我会限制活动，休息两到三周就能恢复。如果有肿胀，我可以外用一些药物，比如云南白药气雾剂。如果疼痛症状没有持续改善，最好去医院骨科做膝关节MRI检查，除了前交叉韧带损伤的可能。

即使膝关节没有明显外伤，有时负荷增加，关节扭曲，也可能造成关节软骨或半月板损伤。注意避免过度劳累、剧烈运动和感冒。

如何安全滑雪？请一个靠谱的教练很重要！

2.不要盲目自信；

3.选择适合自己水平的滑雪坡道；

4.滑雪道前方的滑雪者优先使用滑雪道，后方的滑雪者不能影响前方滑雪者的正常滑行；

5.不要待在雪道中间。休息的话就待在雪道两边的防护网上。

6.人多的时候不要卖弄技巧。

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