黑小米和黄小米哪个营养价值高(黑小米和黄小米的营养区别)

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小米是我们经常吃的一种粗粮，也叫小米、黍等。而且是谷子脱壳后的作物。小米营养丰富，可以补充维生素B，而且这种粗粮对肠胃消化之类的也很好，不容易长胖。但是有黑的和黄的小米，那么这两种小米哪个好呢？

1.黑小米和黄小米哪个更有营养？1.外观黑小米油腻可口。颜色也是黑色的。营养丰富，享有“黑珍珠”的美誉。黄米是北方的一种食物。颜色浅黄，外观比小米大。非常粘

2.饮食作用黑小米具有抗菌、降血压和抑制癌细胞生长的作用。经常食用有益健康，而小米黄具有滋阴补肾、益气活血、健胃健脾的作用。我们可以根据不同的需求购买合适的产品。自有产品。

3.营养价值黑小米富含维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁，煮熟后容易被人体消化。小米的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、粗脂肪、维生素、胡萝卜素等。

第二，小米这么黄。有什么补充吗？可能是添加的东西。优质黄米粒大小颜色均匀，乳白色，黄色或金黄色，有光泽，气味正常。但也有一些摊贩会将轻微发霉的小米用少量姜黄等黄色色素漂洗染色后当作正常小米出售。鉴别时，可将少量待测小米放在柔软的白纸上，通过呼吸使其湿润，然后用纸揉搓几下小米，看纸上是否有淡黄色。如果有黄色，说明待测小米被染上了黄色素。另外，可以用水湿润少量样品，观察水的颜色变化。如果是微黄，说明掺了黄色颜料。

3.选择小米有什么小技巧？1.看外观：优质小米的颗粒通常非常均匀，颜色为乳白色或金黄色，具有小米特有的光泽。如果颗粒不均匀，颜色暗，说明含量差，或者是往年大米的情况。

2.触摸方式：新鲜小米的外观手感特别光滑，用手捏起来很难断。如果有小米色，或者捏起来就碎了，那小米就是问题，根本买不到。

3.气味：优质小米能闻到一股淡淡的米香味，特别类似阳光的味道。如果还有其他刺鼻的气味，那就是坏小米。

4.小米怎么吃小米有两种：黄米和黄米。黄小米比较油，很适合做粥。这样煮出来的小米粥会有一层薄薄的米油，这是小米粥的精华。糯小米粘度大，我们一般做八宝饭，可以选择糯小米。另外我们平时吃小米饼，大部分都是用糯糯的小米做的！糯小米口感松散，也可以用来做炒饭！

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