为什么喝水也会长胖的原因(为什么喝水都会长胖)

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水是我们每天必须摄入的东西。可以促进我们体内的新陈代谢，也可以补充我们因为运动和排泄而流失的水分。但是有些人一喝水就会发胖，尤其是早上。那么喝水会导致肥胖吗？

一、为什么喝水会胖？喝水会让你发胖。通常早上起床后，整个人体都处于“肿胀”状态。为了排出代谢废物，一小时内会形成约60毫升的尿液，膀胱的容量约为200毫升。所以，人睡觉的时候会尿尿。但是，为了防止睡眠被打扰，人体会自我调节，控制肾脏排泄废物的功能，以暂时储存应该以尿液排出的水分。所以早起后人体会出现“肿胀”，形成所谓的“水肿肥胖”状态。

一般来说，“水肥胖”是一种正常的生理现象，男女之间没有区别。可以说，这种现象发生在每个早起的人身上。以及脸上的“水脂”之所以会让人产生肥胖的错觉，只是因为面部变化特别敏感，过一会儿就会消失。

二、喝水会导致体重增加？对于正常人来说，喝水不会导致体重增加。体重增加的原因可能是饮食中的总热量和平时的运动量不平衡。如果患者患有心肾功能不全，就会导致水钠潴留和水肿，看起来肥胖。这是一种病理现象，是假性肥胖。此外，自身基础代谢率过低，消化吸收能力强，排泄功能弱，也可能导致肥胖。

3.喝水就胖的人怎么减肥？1.注意不要吃高热量的食物、肉类或油炸食品。只能吃蔬菜水果，少吃，不要暴饮暴食。每顿饭只能吃三四顿。

2.保证良好的休息和睡眠，保证好心情，注意不要经常熬夜。

3.加强锻炼，主要是有氧运动、慢跑、瑜伽和减肥运动。

4.内分泌实验室检查。如果有任何异常，就需要用药。

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