一般消耗多少卡路里才能减肥(每周消耗多少卡路里可以减肥)

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1.减肥期间，日常运动摄入400~500卡路里比较合适。同时要保证每天摄入的热量不要太高。

2.如果摄入的热量少，但是摄入的热量过高，就会影响减肥的效果。减肥期间，尽量吃一些热量低的食物，比如，多吃新鲜蔬菜和水果。建议以一些有氧运动为主，消耗的热量相对较多。尽量不要单独做一些无氧运动，或者把有氧运动和无氧运动合理结合起来。

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