孕期经常喝汤好不好(孕期多喝汤的好处)

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众所周知，女性怀孕后，胎儿会在妈妈的肚子里长大，所以需要补充更多的营养来促进胎儿的发育。所以很多孕妈妈在孕期都会喝很多滋补汤，对身体有好处。那么孕期为什么要多喝汤呢？具体来看一下吧！

怀孕期间为什么需要多喝汤补水？虽然有些孕妈妈在孕期会出现水肿，但是孕妈妈还是需要大量的水来保证身体机能的正常运转。大部分孕妈妈都是因为肠胃蠕动和缺水导致便秘。汤里的水可以有效补充孕妈妈的身体，缓解便秘等不适症状。此外，水的供应也会间接影响胎儿羊水的供应。如果羊水过少，可以多喝些汤类食物，适当增加羊水。

补充营养在食物制作的过程中，汤是一种营养流失较少的烹饪方式，尤其是蛋白质、维生素等孕妇大量需要的物质。由于水溶性和水温的限制，它们的营养成分并没有流失。如鱼汤、鸡汤、海带豆腐汤等。增加孕妇急需的蛋白质和维生素、矿物质的供应，并保证数量。

增强食欲，易吸收孕妇由于生理反应一般食欲不佳。一般饭胃口不好，而汤味道鲜美，可以鼓励孕妇吃。因为所有的营养都在汤里，从胃肠道吸收更容易。缓解胃肠消化的压力和不适。

对后期控制孕妇体重有好处。如果怀孕后期的孕妇体重增加太多，需要控制的话，多喝低脂高蛋白的汤也是一个不错的办法，既能保证营养，又能防止孕妇体重增加过快。

孕期喝什么汤？孕期可以多给孕妈妈做蔬菜汤和鱼虾汤。这些汤比那些油腻的肉汤好得多。蔬菜汤、鱼虾汤富含矿物质、维生素，脂肪少，多喝汤没问题。推荐几种可以滋补孕妈妈的汤：菠菜鲫鱼汤，比如菠菜富含矿物质和维生素，鲫鱼汤富含蛋白质，脂肪含量较少，这些油中饱和脂肪较少，不饱和脂肪酸较多，更有利于健康。非常适合孕妈妈饮用，最好也吃鱼。蛋白质也可以很好的补充。比如豆腐虾仁汤，豆腐富含蛋白质，虾仁富含钙，也是很好的汤头。最常见的番茄鸡蛋汤也是不错的选择，各种新鲜蔬菜汤也是可选的汤。一些由五谷杂粮制成的汤也很美味，营养丰富，如南瓜、绿豆、百合汤、银耳、莲子红枣汤等。这些汤也是不错的选择。

孕期喝汤的做法1。胡萝卜炖汤土豆、胡萝卜、排骨洗净切块，放入锅中一起煮。撇去浮油后，转小火煨1小时。胡萝卜富含胎儿生长必需的营养物质，并能提高孕期免疫力。

2.竹荪鸡汤，香菇，竹荪，鸡肉，洗净；竹荪用清水略泡，切段，用白醋沸水焯一下，捞出；将鸡块和香菇放入锅中，煮1小时左右；加入竹荪，煮10分钟。竹荪性质温和，高蛋白，富含维生素A、B，能滋养身体，调节新陈代谢。

3.奶酪浓汤西兰花、洋葱、土豆、胡萝卜、鸡胸肉、牛奶、奶酪、奶油；将洋葱丁和奶油一起放入热锅中翻炒，加入土豆丁和胡萝卜，搅拌均匀，煮15分钟；然后加入鸡丁、牛奶、西兰花和奶酪，煮10分钟。用盐和黑胡椒调味。奶酪中含有的乳酸菌有助于健胃和促进消化，而这种汤里丰富的钙有助于加强胎儿骨骼的发育，为孕晚期的孕妈妈提供营养。

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